Cómo construir una sauna en el jardín fácilmente

Si tienes un estilo de vida activo, una sauna podría ser uno de los mejores proyectos de mejoras para el jardín. 

Relajarse en la sauna alivia los dolores musculares, reduce el estrés y elimina toxinas del cuerpo, todo ello, en la comodidad del hogar. Así que a continuación te mostramos cómo construir una sauna en el jardín fácilmente desde cero. 

Factores a considerar antes de construir un baño de vapor

Antes de comenzar es preciso tomar algunas decisiones. He aquí los factores a considerar:

Planificar la ubicación, el tamaño y el diseño. Una ubicación al aire libre deberá estar nivelada, con suficiente espacio para al menos una caja de 2 m de ancho por 2,5 m alto. En el interior, un baño grande o un sótano no utilizado podrían funcionar. En última instancia, el tamaño debe estar determinado por la cantidad de usuarios, con un banco por usuario.

Decidir sobre una fuente de calor. Se puede utilizar madera, electricidad o gas para calentar la sauna. La electricidad es la forma más flexible y fácil de utilizar en interiores, especialmente cuando se utiliza para alimentar calor infrarrojo. El gas también es rápido y eficiente. La madera es el combustible tradicional para las saunas al aire libre y fuera de la red, pero tarda mucho más en calentar el espacio y requiere más atención durante toda la sesión de sauna.

Elegir los materiales. Cuando se construye desde cero, lo ideal es elegir una madera blanda flexible que sea resistente a la deformación y al daño por humedad. El cedro es la opción más popular. Otras buenas opciones incluyen el álamo, el tilo, el pino y la cicuta. El piso puede ser de concreto, losa o madera. Usar aislamiento de fibra de vidrio y una barrera de vapor de aluminio para revestir las paredes y el techo.

Agregar funciones personalizadas. Uno de los beneficios de construir desde cero es que brinda la oportunidad de personalizar la sauna. Incluir ventanas de vidrio de doble panel (no demasiado cerca del calor), una segunda puerta o una configuración de banco única. No olvidar los espacios adyacentes dentro del baño, el sótano o el paisaje.

Paso a paso para hacer una sauna al exterior

Cualquiera que aprecie los relajantes beneficios para la salud que supone sumergirse en el calor puede sorprenderse de lo sencillo y asequible que es construir una sauna. En lugar de ir hasta el gimnasio o spa y pagar cantidades elevadas, se puede ahorrar tiempo y dinero convirtiendo un pequeño espacio en relajación.

Herramientas

• Engrapadora
• Compresor de aire con martillo o pistola de clavos
• Sierra
• Nivel
• Taladro y brocas
• Cinta métrica
• Lápiz

Materiales

• Grapas
• Barrera de vapor de lámina para sauna
• Clavos
• Aislamiento de fibra de vidrio
• Barrera de aluminio
• Fuente de combustible: cableado eléctrico (para calentadores eléctricos), tubería de gas (para calentadores de gas) o leña (para calentadores de leña)
• Interruptor de luz
• Luminaria con clasificación húmeda/seca
• Paneles de madera machihembrados y madera para bancos (cedro) calentador de sauna
• Puerta de sauna
• Tornillos de cubierta galvanizados

Instrucciones

Paso a paso para construir una sauna personalizada desde cero.

1. Prepara el espacio. Si está convirtiendo un espacio habitable existente en una sauna, comenzar por desmantelar el área hasta dejar los montantes de la pared y las vigas del techo desnudos y enmarcar las paredes nuevas que serán necesarias. La abertura aproximada de la puerta de la sauna debe ser de 1,5 m por 2,1 m. El piso debe ser impermeable, como losa, cemento o vinilo. Si el piso es de madera contrachapada, proteger con baldosas o tarimas.
2. Cable para iluminación. Conectar el espacio de la sauna para una luz interior, un interruptor de luz, un conducto de cables para el calentador de la sauna y controles exteriores. Si se ha elegido un calentador de gas, instalar la tubería de gas. 
3. Instalar aislamiento. Aislar las paredes interiores y exteriores con aislamiento de fibra de vidrio R-19. Asegurarse de comprar aislamiento del ancho correcto, según el espacio entre los montantes.
4. Instalar barrera de vapor. Engrapar una barrera de vapor de lámina a las paredes y al techo dentro de la sauna. 
5. Instalar paneles. Comenzar en un lado del techo, clavar los paneles de cedro en ángulo recto con respecto a las vigas del techo. Cubrir todo el techo, cortando un agujero para la caja de luz donde sea necesario. Luego instalar los paneles de pared machihembrados horizontalmente, comenzando en la parte inferior de las paredes. Las lengüetas deben estar orientadas hacia arriba y las ranuras hacia abajo. Instalar paneles en filas completas y verificar el nivel. Cortar los agujeros según sea necesario para acomodar los accesorios eléctricos.
6. Instale y monte el calentador de sauna. Seguir las instrucciones del fabricante para la instalación del calentador. Por lo general, requieren cierta distancia del piso y las paredes, y se incluirán accesorios de instalación. Conectar el calentador a la fuente de energía o seguir las instrucciones del fabricante para el cableado y la instalación del calentador.
7. Agregar rocas calentadoras de sauna. Las saunas utilizan rocas para ayudar a nivelar el calor y generar vapor. Lavar las rocas de la sauna para eliminar las partículas de polvo que se queman mal antes de colocarlas alrededor del elemento calentador. Asegurar la parrilla del calentador a la parte superior del mismo.
8. Configurar los bancos de sauna. Montar los bancos de sauna. Los bancos normalmente miden 45 cm de profundidad o más. Sí se están construyendo bancos a medida, habría que usar un mínimo de madera de 2 por 2 para los soportes y madera de 1 por 4 para las tapas. Este también es el momento de instalar iluminación de banco, si así se desea.
9. Instalar la puerta de la sauna. Instalar una puerta de sauna precolgada. Sujetar con tornillos a través de la jamba de la puerta hasta la abertura sin terminar, usando cuñas para cuadrar el marco de la puerta. Asegurarse de que la abertura esté pareja y que todos los espacios de aire estén cerrados antes de apretar todo en su lugar. Luego instalar la manija de la puerta.
10. Recortar. Agregar adornos a las esquinas interiores de la sauna. En este momento también se pueden añadir otros accesorios, como pasamanos y respaldos.

Consideraciones de seguridad para la sala de vapor

Con una planificación e instalación adecuadas, se podrá construir una sauna en el jardín completamente seguro. Sigue estas simples recomendaciones.

• Elegir un lugar sin humedad excesiva ni riesgo de inundaciones. 
• Para garantizar que todo el cableado eléctrico se realice según el código, contratar a un electricista profesional para realizar las actualizaciones necesarias.
• Cuando la sauna esté terminado, asegurarse de realizar el mantenimiento programado por el fabricante. 
• Inspeccionar la unidad de calefacción y los controles con regularidad para detectar signos de quemado, carbonización o decoloración. 
• Suspender su uso y comunicarse con el fabricante de inmediato si existe algún problema o pregunta. 
• Nunca dejar toallas o ropa dentro de la sauna.
• Las saunas al aire libre requieren algunas consideraciones de seguridad durante la planificación e instalación. Construir en un lugar protegido de las inclemencias del tiempo. Utilizar una base sólida y nivelada. Un buen drenaje es fundamental para las saunas de vapor.

Construir una sauna personal es relativamente sencillo, siempre y cuando se seleccione una buena ubicación y se adquieran los materiales adecuados.

Construir una sauna puede llevar su tiempo, pero no es técnicamente difícil. La mayoría de los aficionados al bricolaje pueden realizar esta construcción sin problemas. Así que anímate cuanto antes. De igual forma, conoce los beneficios de los saunas infrarrojos para la salud para que no dudes en tener este magnífico mobiliario.